Diabetes, apártala de tu vida

Diabetes, apártala de tu vida

Es una enfermedad seria, cada vez más común en EUA, que puede poner en riesgo la vida. Conoce los síntomas y formas de prevenirla.

Diabetes, apártala de tu vida

Crédito:

La diabetes es una enfermedad seria que puede poner la vida en riesgo. Muchas personas que tienen sobrepeso y se sienten cansadas o sedientas, podrían padecerla sin saberlo. Infórmate de sus síntomas y formas de prevenirla.

¿Qué es la diabetes?

Cuando se tiene diabetes, la sangre contiene demasiada azúcar (glucosa). Normalmente, el organismo transforma los alimentos en glucosa, la sangre la distribuye en el cuerpo y así obtiene energía; pero con la diabetes, la glucosa, en lugar de distribuirse, se acumula en la sangre.

¿Puedo padecerla?

Existen diversos tipos de diabetes, pero la tipo 2, es la más común, y ciertos factores aumentan el riesgo de padecerla, como:

•    Tener sobrepeso
•    Ejercitarse menos de tres veces a la semana
•    Ser mayor de 45 años
•    Tener presión y colesterol altos
•    Contar con antecedentes familiares, como padres o hermanos con diabetes

¿Cuáles son los síntomas?

Muchas personas sienten malestar, pero no saben que padecen diabetes. Las siguientes, son señales de que hay que acudir al médico:

•    Tener demasiada hambre o sed
•    Sentirse cansado sin razón aparente
•    Orinar más de lo habitual
•    Perder peso sin motivo
•    Notar que las heridas en la piel, tardan mucho en sanar
•    Tener problemas con la vista, como visión borrosa
•    Sensación de hormigueo en manos y pies

No todas las personas que tienen diabetes, presentan todos estos síntomas. Así que, de tener alguno, es recomendable la evaluación de un especialista, ya que, si no se controla, la diabetes tipo 2, puede provocar ceguera, insuficiencia renal o cardíaca, o derrame cerebral, entre otros.

¿Cómo puedo prevenirla?

Un estilo de vida saludable y mantener bajos los niveles de presión arterial y colesterol, son estrategias inteligentes para mantener a la diabetes, fuera de tu vida:

Cuida tu peso. Para prevenir la diabetes hay que mantenerse en el peso ideal, o bajar, si se tienen libras de más, comiendo alimentos bajos en grasa y calorías, y ejercitándose.

Come de forma saludable. Esto te ayudará a reducir tallas y a bajar los niveles de presión arterial y colesterol. Además, cambiar algunos hábitos en tu alimentación puede reducir el riesgo de padecer diabetes. Por ejemplo:

•    Consumir porciones más pequeñas, de alimentos ricos en calorías.

•    Reducir tu consumo de grasas saturadas y trans, presentes en alimentos como carne, pollo con piel, postres, aderezos y alimentos fritos, así como en leche, mantequilla y quesos enteros.

•    Equilibrar cada comida con variedad de frutas, verduras y granos integrales.

•    Bajarle al sodio: Elige alimentos enlatados en agua y margarina sin sal. Sazona con hierbas y especias, en lugar de sal.

Ejercítate. Realiza por lo menos dos horas y media de actividad física moderada a la semana.

Monitorea. Tu presión arterial y niveles de colesterol. Especialmente si eres mayor de 40 años.

Deja de fumar. Quienes lo hacen, tienen más riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Fuentes: healthfinder.gov y www.ndep.nih.gov

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Esposa de Aldo Sarabia dice ser inocente

    MEXICO – El caso del asesinato de Aldo Sarabia, el integrante de la Banda El Recodo que fue presuntamente

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 10:47 PM

  • Video

    Ideas equívocas sobre el ébola

    Tras diagnosticarse el primer caso de ébola en Nueva York, el pánico se apoderó de los residentes neoyorquinos. Liz González nos cuenta las verdades y falsedades sobre la mortal enfermedad.

    [Cristian 'Cris' DeMarco]

    Hoy a las 7:32 PM

  • Video

    Dos muertos tras tiroteo en secundaria

    Tres estudiantes están en condición critica y varios más fueron lesionados, informaron las autoridades.

    [EFE]

    Hoy a las 9:26 PM

  • Video

    Ataque con hacha: Un radical islámico

    Las autoridades de Nueva York anunciaron que el sujeto que atacó a dos policías de Nueva York era un radical islámico.

    [EFE]

    Hoy a las 5:39 PM

  • Video

    Maripily no podrá retirar cargos

    La ley de la Florida obliga hacer un arresto después de un denuncio de violencia doméstica, informó la Policía de Miami.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 6:15 PM

  • Fotos

    El efusivo abrazo de Barack Obama a Nina Pham

    Barack Obama se reunió con la enfermera de Dallas Nina Pham y le dio un efusivo abrazo.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

  • Fotos

    Nueva York: el ébola dispara todas las alarmas

    Llamados a la calma por parte de autoridades de salud es lo que los habitantes de la Gran Manzana escuchan luego que se detectara que un doctor que regresó de Africa era portador de ébola.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 3:22 PM

  • Fotos

    Fotos: alerta por ébola en aeropuertos de EEUU

    En varios aeropuertos de Estados Unidos se han puesto en vigor medidas para detectar a pasajeros que puedan padecer de ébola.

    [TELEMUNDO 47]

    Hoy a las 8:35 AM

  • Fotos

    Fotos: Tus actores en Twitter

    Descubre las últimas fotos que las celebridades de las novelas de Telemundo suben a sus redes sociales. ¡No te las pierdas!

    [Telemundo Local ]

    Hoy a las 9:36 AM

  • Fotos

    Tour de las cenizas: Perdió a su hijo y así le rinde tributo

    A través de Facebook, Hallie Twomey, ha enviado cientos de paquetes de cenizas de su hijo "CJ Twoney" a personas dispuestas a esparcirlos en las playas, las montañas y otros lugares que no tuvo la oportunidad de visitar antes de morir hace cuatro años.

    [TELEMUNDO BOSTON]

    Ayer a las 3:24 PM