NUEVA YORK — Según un estudio, el sueño perdido no se recupera y podría tener consecuencias negativas para la salud.
En un estudio publicado el jueves en Current Biology, investigadores encontraron que en adultos jóvenes el uso del fin de semana para recuperar el sueño perdido durante la semana laboral puede llevar a un incremento de antojos nocturnos, el aumento de peso y una menor capacidad de respuesta a la insulina, según ScienceNews.org.
Desde la década de 1990, los científicos han entendido que la pérdida de sueño puede afectar la salud metabólica de una persona, causando cambios de comportamiento y fisiológicos que pueden conducir a la obesidad y la diabetes tipo 2, según ScienceNews.org.
Sin embargo, en 2014, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC) dicen que aproximadamente el 35% de los adultos estadounidenses reportaron haber dormido menos de las siete horas recomendadas por noche, de acuerdo con ScienceNews.org.
Los fines de semana pueden parecer como el momento ideal para ponerse al día con el sueño, pero eso nunca se ha comprobado. Teniendo esto en cuenta, los investigadores crearon un experimento, con tres grupos de jóvenes de alrededor de 20 años, y observaron diferentes regímenes de sueño durante aproximadamente dos semanas.
Un grupo durmió aproximadamente ocho horas cada noche; otro logró dormir aproximadamente cinco horas por noche; el tercero dormía unas cinco horas cada noche durante la semana laboral y dormía lo que deseaba durante el fin de semana.
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De acuerdo con ScienceNews.org, las personas que intentaban recuperar el sueño perdido durante el fin de semana se quedaban despiertos hasta la medianoche el viernes y sábado, y se despertaban alrededor de las 11 a.m. o 12 p.m. el domingo.
Estos también se quedaban despiertos hasta tarde el domingo, durmiendo aproximadamente seis horas antes de la semana laboral.
Según el informe, los que obtuvieron el sueño de recuperación durante el fin de semana y el grupo que no durmió lo suficiente cada noche, aumentaron de peso.
Sin embargo, cuando se trataba de la sensibilidad a la insulina, los dos grupos se desviaron.
El grupo de personas que durmió durante el fin de semana fue el único que tuvo notables disminuciones en las células hepáticas y musculares, que son importantes para la digestión de los alimentos, dice ScienceNews.org
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