Asociación Estadounidense del Corazón: sigue estas cinca precauciones durante el calor extremo

Se espera para este martes el regresó de un calor peligroso que podría llegar a temperaturas superiores a los 90 grados.

Por eso, es importante tomar medidas para proteger el corazón durante un calor extremo.

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La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere que las personas sigan estas 5 precauciones principales para el tiempo cálido.

Precauciones durante el calor extremo:

Vigile el reloj: Es mejor evitar estar al aire libre temprano en la tarde (alrededor del mediodía hasta las 3:00 p. m.) porque el sol suele estar más fuerte, lo que lo pone en mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.
Vístase para el calor: use ropa liviana de colores claros en telas transpirables como el algodón, o una tela más nueva que repele el sudor. Añade un sombrero y gafas de sol. Antes de comenzar, aplique un protector solar resistente al agua con al menos SPF 15 y vuelva a aplicarlo cada dos horas.
Hidrátese: Manténgase hidratado bebiendo unos cuantos vasos de agua antes, durante y después de salir o hacer ejercicio. Evite las bebidas con cafeína o alcohólicas.
Tome descansos regulares: busque algo de sombra o un lugar fresco, deténgase unos minutos, hidrátese y comience de nuevo
Siga las indicaciones del médico: Continúe tomando todos los medicamentos según lo prescrito.

Síntomas del agotamiento por calor:

Dolores de cabeza.
Sudoración intensa.
Piel fría y húmeda, escalofríos.
Mareos o desmayos (síncope).
Un pulso débil y rápido.
Calambres musculares.
Respiración rápida y superficial.
Náuseas, vómitos o ambos

Síntomas del golpe de calor:

Piel cálida y seca sin sudoración.
Pulso fuerte y rápido.
Confusión y/o inconsciencia.
Fiebre alta.
Dolores de cabeza palpitantes.
Náuseas, vómitos o ambos.

Si experimenta estos síntomas, busque atención médica de inmediato. No es lo mismo un golpe de calor que un derrame cerebral. El accidente cerebrovascular ocurre cuando un vaso sanguíneo que va al cerebro revienta o es bloqueado por un coágulo, lo que provoca una disminución en el flujo de oxígeno al cerebro.