La cafeína, ¿una adicción encubierta?

La cafeína, una adicción encubierta

El café es un amigo que te da la energía necesaria para afrontar tu día a día. Descubre si se ha convertido en una adicción.

La cafeína, ¿una adicción encubierta?

Crédito:

Si no tomas una taza a la mañana es como si tu cerebro no pudiese arrancar, ¿verdad? Pero luego durante el trabajo haces pausas constantes para tomarla, ni hablar de los refrescos de cola que tomas a lo largo del día. El resultado final lo conoces: estás acelerada, con energía, te cuesta dormir y el corazón se te sale del pecho. Admítelo: podrías ser una adicta a la cafeína.

Este estimulante del sistema nervioso produce un efecto temporal de restauración del nivel de alerta de tu cerebro y elimina la somnolencia. La encuentras en bebidas como el café, el té, refrescos de cola y algunas bebidas energéticas. Un estudio de la National Coffee Association dice que el 56% de los americanos toman café a diario.

Según la FDA (US Food and Drug Administration) hasta 200 mg diarios -el contenido de dos tazas pequeñas de café- es una dosis moderada y normal que no se debe exceder. El abuso de este componente químico puede perjudicar tu salud de muchas maneras. Te damos algunos argumentos para que te animes a luchar contra esta adicción:

La cafeína en el embarazo: si bien una dosis normal es problemática para el embarazo altas dosis están contraindicadas y los profesionales advierten sobre las dificultades que pueden presentar para el crecimiento normal del bebé.

Mala para tu estrés: te mantiene hiperactivo e irritable. Los síntomas de tu estrés se profundizan y tu carácter se puede volver más inestable.

Mala si tienes problemas cardíacos: esta droga acelera el ritmo cardíaco, lo que puede ser contraproducente si tienes enfermedades cardíacas. Junto al tabaco son una de las primeras prohibiciones que hace un médico a aquel que tenga una deficiencia en el corazón.

La cafeína te deshidrata: esta droga es un diurético, lo que quiere decir que ayuda a tu cuerpo a deshacerse de agua. Los consumidores de cafeína deben hidratarse con mayor frecuencia a lo largo del día.

La cafeína es mala para la resaca: una leyenda popular dice que la cafeína disminuye los efectos del alcohol y que te permite manejar a pesar de haber tomado. Según la FDA Es mentira, la cafeína te deshidrata al igual que el alcohol y por lo tanto su efecto es contraproducente.

Crea adicción: no es agradable saber que estás “enganchado” físicamente a algo. La cafeína, si se toma constantemente, desarrolla tolerancia. Es decir, requieres más cantidad para tener sentir el mismo efecto de motivación. Con el tiempo, si se deja de tomar, genera síndrome de abstinencia que se puede manifestar en dolores de cabeza e irritabilidad.

Daña tu estomago: aumenta la liberación de acido en tu estomago, lo que puede ocasionar ardores estomacales e incluso úlceras gástricas.

Si quieres más información sobre la cafeína consulta en www.fda.gov (en inglés)
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Leslie Grace llega a Radio Disney

    La dominicana está lista para cautivar a chicos y grandes con su bachata. Los detalles aquí.

    [EFE]

  • Video

    Inicia juicio de Leopoldo López

    El opositor venezolano enfrenta cargos por instigación pública, daños a la propiedad entre otros y el presidente Maduro aseguró que es "responsable de crímenes, violencia, destrucción de vidas humanas". Aquí los detalles.

    [EFE]

    Hoy a las 10:51 PM

  • Video

    Ricky Martin, ¿nuevo amor en Australia?

    Explotan los mundos del espectáculo y el deporte, al correr el rumor de que el cantante comparte sus noches con Ian Thorpe, una estrella de la natación. Aquí todo sobre el supuesto romance.

    [EDUARDO DELGADO]

    Hoy a las 7:18 PM

  • Video

    Caso Cerrado: Mi marido no es gay

    Paco está demandando a Gloria por dos mil dólares luego que ésta se rehusara a pagarle por sus servicios.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 6:34 PM

  • Video

    Caso Cerrado: Mi marido no es gay-Demandante

    Paco está demandando a Gloria por dos mil dólares luego que ésta se rehusara a pagarle por sus servicios.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Fotos

    Fotos: así actúa la Patrulla Fronteriza

    Establecida en 1924, la Patrulla Fronteriza se encarga principalmente de prevenir el contrabando, la entrada de personas peligrosas al país y detener el tráfico humano.

    [TELEMUNDO SAN ANTONIO]

  • Fotos

    Fotos: La ciudades más felices e infelices de EEUU

    Un estudio revela porqué la actitud de la mayoría de los neoyorquinos es menos agradable que en cualquier otro estado.

    [Cristian 'Cris' DeMarco]

  • Fotos

    Fotos: Los hombres más sensuales de People

    Tienen éxito, talento y un rostro que derrite a cualquiera. Aquí sus portadas que hicieron historia.

    [Eduardo Delgado]

    Hoy a las 4:30 PM

  • Fotos

    Fotos: La evolución del lingerie

    La historia de la lencería viene desde el antiguo Egipto. Hoy en día hay modelos para todos los gustos, desde lo más conservador hasta lo más candente para una noche de pasión.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 4:25 PM

  • Fotos

    Fotos: Gays y bisexuales famosos

    Artistas, deportistas y otros famosos han admitido su gusto por personas del mismo sexo. Aquí te presentamos a estas figuras, que en su momento provocaron sorpresa y polémica al revelar su verdadero ser.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 4:16 PM