Palear nieve no sólo es una molestia, sino que también puede ser un peligro para tu corazón.
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, las investigaciones muestran que el esfuerzo de palear nieve puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
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Hay muchas razones que pueden contribuir a esto.
El acto de palear nieve puede resultar una actividad que pone el cuerpo en un estado de esfuerzo repentino, especialmente si mueves nieve pesada repetidamente después de estar sedentario e inactivo durante meses, según el Concejo Nacional de Seguridad. Esta tarea invernal puede ejercer presión sobre el sistema cardiovascular, lo que puede provocar un ataque cardíaco o un paro cardíaco repentino, dice el Concejo Nacional de Seguridad.
Agregue a esta tensión adicional el clima frío, que puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y puede ser una combinación potencialmente peligrosa. Esto se debe a que el clima frío puede hacer que la sangre coagule más fácilmente y puede contraer las arterias, lo que a su vez disminuye el suministro de sangre.
Estas realidades pueden poner en peligro incluso a personas sanas, pero más aún a personas mayores de 40 años, con problemas de salud subyacente y a quienes tienden a llevar un estilo de vida inactivo.
El Concejo Nacional de Seguridad recomienda los siguientes consejos para disminuir las posibilidades de lastimarse o sufrir un episodio cardíaco potencialmente mortal:
- No palee nieve después de comer o mientras fuma;
- Tómelo con calma, no hay necesidad de apresurarse;
- Estírese antes de comenzar;
- Palee nieve fresca y en polvo, ya que tiende a ser más liviana y no ejercerá tanta presión sobre su cuerpo en comparación con palear nieve más pesada y húmeda;
- Empuje la nieve para quitarla del camino con su pala en lugar de levantarla al limpiarla;
- Si termina levantando nieve, use una pala pequeña o use solo una porción de la pala (en otras palabras, llene la pala solo parcialmente);
- Levanta la nieve con las piernas y no con la espalda;
- No trabajes demasiado tu cuerpo hasta el punto de agotarlo;
- Familiarícese con los signos de un ataque cardíaco. Deténgase inmediatamente y llame al 911 si experimenta alguno de estas señales;
- Si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, pregúntele a un médico si debe palear.
