Duerme menos y aumenta de peso

Duerme menos y aumenta de peso

Entérate de por qué el dormir menos es el peor enemigo de las dietas.

Duerme menos y aumenta de peso

Crédito:

Muchas personas tratan de perder peso yendo horas al gimnasio y recortando el número de calorías que consumen diariamente, pero estás no saben que el problema podría estar en las horas que duermen.

Un estudio conducido por la Universidad de Colorado Boulder reveló que las personas que duermen solamente cinco horas a la semana aumentan alrededor de dos libras por semana.

Investigadores sobre el sueño analizaron a un total de 16 hombres y mujeres, en donde controlaron lo que comieron, calorías consumidas, calorías utilizadas y las horas de sueño.

La primera semana, la mitad del grupo durmió nueve horas al día y el otro grupo durmió solamente cinco. La segunda semana, los horarios se cambiaron y todos los participantes tuvieron acceso ilimitado a comida.

El estudio publicado el 11 de marzo, mostró que mientras el estar despierto requiere más energía, la cantidad de comida que los participantes consumieron era mucho más que las calorías pérdidas, por lo tanto subían más de peso.

“Dormir más no va a llevar a la pérdida de peso”, dijo Kenneth Wright, director del departamento de sueños y cronobiología de la universidad. “Pero cuando las personas no duermen lo suficiente, esto los conlleva a comer más de lo que necesitan”.

Los investigadores creen que el aumento de peso también tiene que ver con factores psicológicos, ya que las personas que no duermen mucho no pueden resistirse a las comidas altas en carbohidratos y a los “bocadillos” de la noche.
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Cae presunto ladrón en silla de ruedas

    Un hombre en silla de ruedas entró a robar en una joyería y al ser descubierto, no creerás cómo logró escapar.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 1:49 PM

  • Video

    Cuidado a la hora de pagar por trabajos

    Liz González muestra la historia de dos jóvenes que fueron estafados mientras buscaban empleos como agentes de seguridad en nuestra área.

    [Cristian 'Cris' DeMarco]

    Hoy a las 8:31 AM

  • Video

    EEUU ataca a extremistas somalíes

    Al-Shabab había atacado el lujoso centro comercial Westgate Mall en Nairobi, Kenia, con un saldo de al menos a 67 personas muertas hace un año.

    [AP]

    Hoy a las 7:19 AM

  • Video

    Gran error le cuesta un glúteo perforado

    Una mujer llegaba tarde a una reunión y quiso avisar mientras conducía, sin pensar que ese simple acto le costaría muy caro. Así quedó.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 10:09 AM

  • Video

    La NASA capta erupción solar jamás vista

    La NASA captó unas increíbles imágenes de una violenta erupción solar que dejó un espectáculo de luces y colores.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 10:18 AM