Duerme menos y aumenta de peso

Duerme menos y aumenta de peso

Entérate de por qué el dormir menos es el peor enemigo de las dietas.

Duerme menos y aumenta de peso

Crédito:

Muchas personas tratan de perder peso yendo horas al gimnasio y recortando el número de calorías que consumen diariamente, pero estás no saben que el problema podría estar en las horas que duermen.

Un estudio conducido por la Universidad de Colorado Boulder reveló que las personas que duermen solamente cinco horas a la semana aumentan alrededor de dos libras por semana.

Investigadores sobre el sueño analizaron a un total de 16 hombres y mujeres, en donde controlaron lo que comieron, calorías consumidas, calorías utilizadas y las horas de sueño.

La primera semana, la mitad del grupo durmió nueve horas al día y el otro grupo durmió solamente cinco. La segunda semana, los horarios se cambiaron y todos los participantes tuvieron acceso ilimitado a comida.

El estudio publicado el 11 de marzo, mostró que mientras el estar despierto requiere más energía, la cantidad de comida que los participantes consumieron era mucho más que las calorías pérdidas, por lo tanto subían más de peso.

“Dormir más no va a llevar a la pérdida de peso”, dijo Kenneth Wright, director del departamento de sueños y cronobiología de la universidad. “Pero cuando las personas no duermen lo suficiente, esto los conlleva a comer más de lo que necesitan”.

Los investigadores creen que el aumento de peso también tiene que ver con factores psicológicos, ya que las personas que no duermen mucho no pueden resistirse a las comidas altas en carbohidratos y a los “bocadillos” de la noche.
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Fotos y Video

    Telemundo 47 Digital

    He aquí un resumen de las noticias ocurriendo en el área tri-estatal de Nueva York.

    [TELEMUNDO 47]

    Hoy a las 9:08 PM

  • Video

    Polémica broma de Obama y los pavos

    Como manda la tradición, el presidente salvó la vida a dos pavos a la vez que hizo una broma que algunos le han criticado por estar fuera de lugar.

    [EFE]

    Hoy a las 7:10 PM

  • Video

    Wilson: "mi conciencia está tranquila"

    Fueron las primeras palabras en público del policía que el pasado 9 de agosto mató al joven Michael Brown, quien iba desarmado.

    [AP]

    Hoy a las 5:46 PM

  • Video

    Mira lo que pasó por no hacer la tarea

    Increíble y salvaje fue la reacción de un profesor en pleno siglo XXI porque su alumno no hizo la tarea que le tocaba.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 6:07 PM

  • Video

    Fuerza bruta a 52 grados bajo cero

    La capacidad del ser humano para sobrevivir en situaciones extremas se puso de manifiesto una vez más con esta increíble hazaña.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 6:41 PM