Mantén las “arañitas” alejadas de tu piel

Con cuidados sencillos evitas las “arañitas”, esas pequeñas venas rojas o azules, que aparecen en las piernas. Aquí te decimos cuáles son.

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Las “arañitas”, esas pequeñas venas rojas o azules, sobre todo en tus piernas, es uno de los problemas estéticos más frecuentes, aunque no por ello son queridas. Además de que también se trata de un asunto de salud.
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Las “arañitas”, esas pequeñas venas rojas o azules, sobre todo en tus piernas, es uno de los problemas estéticos más frecuentes, aunque no por ello son queridas. Además de que también se trata de un asunto de salud.
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Son aborrecidas por las mujeres, quienes las padecen mayormente en las piernas y en el rostro, pero también la aparición de "arañitas" lleva a prender alertas porque pueden ser la antesala a un problema de várices.
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Lo importante es saber que puedes poner en práctica algunas acciones para evitar que la dilatación de los vasos sanguíneos provoquen la aparición de las “arañitas”.
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Y aunque no haya una fórmula mágica para evitarlas, sí hay buenos hábitos que puedes incorporar a tu vida para mantener una buena salud de las venas.
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1. Circulación – Aquí está la clave para combatirlas. Por eso es importante que evites el sedentarismo y pongas tu cuerpo en movimiento.
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Ejercicios como correr, caminar, subir escaleras, andar en bicicleta, entre otros que focalizan en el área de las piernas son muy recomendables.
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La actividad de bajo impacto, como asear la casa, caminar al trabajo y pasear al perro, también te ayuda a estar en movimiento, aunque no lo creas.
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2. Cuida tu peso – Estar delgado te ayudará a evitar problemas de várices, sin que sea una fórmula cien por ciento efectiva; así que de pronto podrías encontrar a alguien que es la honrosa excepción de la regla.
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Sin embargo, sí es un hecho que el sobrepeso ejerce presión sobre las piernas y eso favorece la aparición de “arañitas” y hasta quizá hayas escuchado a alguien que dice, ¡ya se me rompieron algunos vasitos!
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3. Masajes – Además de que son deliciosos, te ayudan a mejorar la circulación.
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Prueba a utilizar vinagre de manzana al momento de dar el masaje y, después, coloca compresas del mismo vinagre en la zona afectada por las “arañitas”.
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Otra opción es que uses gel de aloe vera sobre las “arañitas” y masajea suavemente la piel durante unos 15 minutos.
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4. Eleva las piernas – Quizá durante el día puedas hacer unas pausas breves que te permitan recostarte con las piernas elevadas, ya que esto favorece la circulación de retorno y descongestionas las extremidades inferiores.
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Otra opción es que duermas con una almohada en los pies o que eleves un poco la parte baja de tu cama.
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5. Vigila tu dieta – No se trata sólo de mantener el peso, sino que debes saber que en los alimentos encontrarás productos que favorecen la salud vascular, como los antioxidantes y los que son ricos en vitaminas A y C.
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Además, es fundamental que bebas bastante agua durante el día, al menos dos litros.
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Pero eso sí, deberás cuidar tu consumo de sal, porque en exceso te hará retener líquido. Recuerda, además, que es recomendable que tu dieta incluya más verduras y fruta.
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6. Tonifica las piernas – Esto supone que además de los ejercicios que acostumbres practicar, siempre será deseable que dediques unos minutos extras a fortalecerlas.
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Caminar a buen ritmo es una opción favorable, pero también sería excelente que hicieras ejercicios con steps, que saltaras la cuerda o hicieras jogging, si te gusta activarte al aire libre.
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7. Adiós al cruzado de piernas – Sabemos que puede ser una posición muy sexy en la que tus piernas pueden lucir increíbles, pero también es una forma de afectar la salud vascular… y favorecer la aparición de celulitis.
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Así que evitar estar con las piernas cruzadas por un tiempo prolongado o, mejor aún, sólo hazlo como un arma de coqueteo que no afecte por mucho la buena circulación.
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8. Usa calzado cómodo – Todas coincidimos en que los zapatos altos son hermosos y te hacen lucir más que ¡¡¡wow!!! Pero también es un hecho de que el uso constante de ellos te afecta la columna, los pies y la circulación.
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Entonces una buena idea es que optes por calzado cómodo, liviano, que te permitan estimular la buena circulación, y esta regla hazla extensiva a la ropa, ya que la que es muy ceñida, también puede favorecer la aparición de “arañitas”.
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9. Protector solar – Este producto es uno de tus grandes aliados de salud y belleza. Protege tus piernas cuando te expongas al sol, porque sus rayos pueden complicar las “arañitas”.
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Elige un producto que te provoque una sensación grasosa o pegajosa para que aprendas a convivir con ella siempre.
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