Calor extremo: Recomendaciones para proteger tu salud

    processing...

    BOLETÍN DE NOTICIAS

    Temperaturas se acercan a los 90 grados

    Temperaturas se acercan a los 90 grados

    (Publicado martes 25 de junio de 2019)

    NUEVA YORK – Las temperaturas sofocantes durante el verano pueden ser extremadamente peligrosas, especialmente para ancianos, niños, mascotas y personas con condiciones médicas.

    Acude a un centro de enfriamientosi no tienes aire acondicionado en tu apartamento y llama al 911 o acude a una sala de emergencia si presentas los siguientes síntomas:

    • Piel reseca o fría
    • Confusión, alucinaciones y desorientación
    • Nauseas o vómito
    • Dificultad para respirar
    • Pulso acelerado
    • Debilidad y mareos

    No ignores los síntomas asociados a las temperaturas sofocantes. El Departamento de Salud recomienda buscar un lugar fresco, beber demasiada agua y deshacerte de las capas de ropa si tienes:

    • Sudoración pesada
    • Calambres musculares
    • Mareo y sensación de desmayo
    • Dolor de cabeza
    • Disminución de energía
    • Pérdida de apetito y nauseas

    Los síntomas de mala calidad de aire incluyen:

    • Dolor en el pecho
    • Tos y sibilancias
    • Congestión nasal y pulmonar
    • Dificultad para respirar
    • Náuseas
    • Irritación de ojos y nariz
    • Dolor de garganta

    Las personas con asma, niños y ancianos son los más vulnerables a las condiciones de humedad, calor excesivo y mala calidad de aire.

    IMPORTANTE: Las personas con enfermedades de corazón, riñón o hígado, o con dietas de fluidos restringidos, deben consultar con sus médicos antes de aumentar la ingesta de líquidos.

    Recomendaciones para proteger su salud

    • Mantente en un lugar fresco de ser posible. Si tienes que salir, usa un protector solar (mínimo SPF 15) y un sombrero para protegerte la cara y la cabeza.
    • Si no tienes un sistema de aire acondicionado, es recomendable que mantengas las habitaciones bien ventiladas, con las ventanas abiertas y ventiladores encendidos.
    • Considera acudir a una piscina pública o cualquier espacio con aire acondicionado.
    • Comprueba el estado de salud de tus vecinos, especialmente si son ancianos, niños pequeños o deshabilitados. Las personas mayores que viven solos y asilados de su familia son más vulnerables.
    • Las personas mayores y otros neoyorquinos que pueden ser extremadamente sensibles al calor sofocante, deben comunicarse con amigos, vecinos o familiares por lo menos dos veces al día durante una ola de calor o una advertencia vigente de calor extremo.
    • Es importante beber líquidos -en especial agua- incluso si no siente sed. Evite las bebidas que contienen alcohol, cafeína o grandes cantidades de azúcar.
    • Use ropa ligera y holgada, de color claro y que cubra la mayor cantidad de piel posible.
    • Nunca deje solos en el interior de un vehículo a niños, mascotas y personas vulnerables.
    • Evite la actividad vigorosa, especialmente durante las horas pico del sol, entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde.
    • Si tiene que hacer una actividad física, es mejor que la realice en las horas más frescas, entre las 4:00 y las 7:00 de la mañana.
    • Duchas o baños de agua fría pueden ser muy refrescantes, pero evite cambios bruscos de temperatura.
    • Nunca tome una ducha fría inmediatamente después de una prolongada exposición al sol. Los cambios extremos de temperatura pueden hacer que se enferme y sufra náuseas o mareos.

    Pulsa aquípara más información y consejos útiles.