¿Preocupado por las elecciones? Aquí tenemos algunos consejos para lidiar con el estrés

NUEVA YORK -- ¿Te sientes estresado y ansioso? No estás solo.

Las tiendas están comenzando sellar sus ventanas en medio de temores de disturbios tras las elecciones. Además de la incertidumbre política de las elecciones, los temores de COVID-19 y las pautas de seguridad, incluyendo la espera en largas filas socialmente distantes, todavía están presentes.

"Vamos a salir de aquí después de la votación", dijo una mujer en la calle de Nueva York a nuestra cadena hermana News 4 New York. "Podría haber algunas protestas o disturbios".

Mientras otra mujer comentó sobre las ventanas selladas de las tiendas. "Da miedo", dijo.

El 68 por ciento de los adultos estadounidenses dice que las elecciones son una fuente importante de estrés, según una nueva encuesta de la Asociación Estadounidense de Psicología, un aumento dramático del 52 por ciento en 2016.

"Lo que todos estamos experimentando es algo llamado 'angustia existencial'", dijo Harris Stratyner, un psicólogo, a nuestra cadena hermana News 4 New York. "Todos tememos por nuestra propia existencia".

Un flujo constante de información y cobertura de campañas puede ser abrumador y difícil de rechazar, entonces, ¿qué se puede hacer para lograr un equilibrio?

“Simplemente camine por el apartamento. Intente tocar música relajante. Intente jugar un juego si puede, lo crea o no. Solitario. Algo", dijo Stratyner.

Los médicos también dicen que la participación productiva, como la votación anticipada, puede ayudar.

Si algo nos une estos días es el estrés. La gran mayoría de demócratas, republicanos e independientes dicen que el proceso político los está estresando.

Pero también tenemos algo más en común. Según esa misma encuesta, 7 de cada 10 estadounidenses tienen esperanzas sobre el futuro.

"Tenemos que darnos cuenta de que el ayer terminó. Mañana no está aquí. Permanezcamos en el momento", dijo Stratyner.