50 alimentos que deberías estar comiendo

Gran parte de la mala salud en la mayoría de la población se debe a una mala alimentación. Descubre qué debes comer para mantenerte sano.

51 fotos
1/51
Gran parte de la mala salud en la mayoría de la población se debe a una mala alimentación. Descubre qué debes comer para mantenerte sano.
2/51
Col Rizada.- desintoxicante para el hígado
3/51
Almendra.- Alta en grasa buena para el corazón.
4/51
Ajo.- Fortalece el sistema inmunológico y previene contra diferentes tipos de cáncer.
5/51
Arándano rojo.- Excelente desinflamatorio, rico en antioxidante y ayuda a incrementar las encimas hepáticas.
6/51
Polen de Abeja.- Un super alimento, contiene todos los aminoácidos esenciales y proporciona una cantidad enorme de enzimas y minerales que le dan un extra a tu cuerpo.
7/51
Frijoles negros.- Fuente importante de proteína, que uede llegar a sustituir la proteína animal.
8/51
Quinoa.- excelente fuente de proteína no animal, además es rica en fibra.
9/51
Acai, fruta exótica del amazonas, rica en antioxidantes, ayuda en el combate del cáncer y enfermedades del corazón.
10/51
Granos de Cacao.- Rico en antioxidante, solo asegúrate comer los granos naturales y no procesados con azúcar.
11/51
Aguacate.- Rico en grasas buenas para tu cuerpo. Que ayuda combatir el cáncer y las enfermedades del corazón.
12/51
Te Verde.- Acelera a combustión de calorías, regula los niveles de glucosa y reduce el colesterol malo.
13/51
ShutterStock
Blueberries.- excelente alimento para el cerebro, ayudan a mejora la memoria.
14/51
Nueces.- ricas en serotonina, que va directamente al cerebro ayudando a la concentración.
15/51
Acelga.- rica en nutrientes y con un sabor ligero que gusta a cualquiera.
16/51
Chia.- rica en ácidos omega y calcio. Es una proteín completa para agregar a las ensaladas.
17/51
Espinaca.- Rica en antioxidantes y excelente preventivo para el cáncer de próstata.
18/51
ShutterStock
Brocoli.- Desintoxicante natural y es un vegetal con lo más altos índices de vitamina C.
19/51
Collard Greens.- excelentes para el tratamiento de cáncer.
20/51
Aceite de hígado de Bacalao.- Ayuda a prevenir la artritis y reduce los dolores de las articulaciones.
21/51
Yogurt ó lactobacilos.- bacterias buenas que te ayudan a mantener una flora intestinal saludable.
22/51
Piñones.- Ricos en vitamina A, excelente para mejorar la visión.
23/51
Curcuma.- Ayuda a combatir los radicales libres, excelente anti inflamatorio y protege contra la perdida de memoria.
24/51
Hojas de Moringa, un secreto bien guardado, es una de las plantas con mas nutrientes que se han encontrado.
25/51
Remolacha ó betabel.- ricas en fitonutrientes para el combate de tumores.
26/51
Avena.- Excelente auxiliar para bajar el colesterol. Mantiene tus niveles de azúcar bajos.
27/51
Baya Maqui.- fruto chileno, una de las más altas fuentes de antioxidantes.
28/51
Aceite de coco.- el mejor sustituto de la mantequilla, margarina o aceites procesados.
29/51
Agua de coco.- Excelente hidratante y fuente de potasio
30/51
Miel Manuka.- antibacterial natural, también conocida por sus propiedades curativas.
31/51
Aceite de oliva extra virgen.- reduce el riesgo de enfermedades del corazón, solo cuida no sobre calentarlo, se convierte en una opción poco saludable para tu cuerpo.
32/51
Semillas de calabaza.- ricas en magnesio, zinc que ayudan a conciliar el sueño.
33/51
Camu Camu.- una cucharada de esta planta provee mil 180 veces mas cantitdades de vitamina C de la ingesta diría recomendada.
34/51
Cáñamo.- excelente para mantener tu buena digestión.
35/51
Canela.- reduce el riesgo de cáncer, colesterol y ayuda a regular los niveles de azúcar.
36/51
Cayenne.- rico en capsaicina, reduce el apetito y eleva la temperatura corporal a ayudando a quemar calorías más rápidamente.
37/51
Pimientos rojos.- contienen tres veces la dosis diaria de vitamina C, vitamina A y reducen el riesgo de la aparición de cáncer.
38/51
Papaya.- Fuente importante de vitamina C y flavonoides, reduce el riesgo de contraer cáncer de colon.
39/51
Cacahuate de monte (Sacha Inchi).- fuente importante de aceites omega, antioxidantes y proteína.
40/51
Alga Chlorella.- Ayuda a desintoxicar el cuerpo de metales pesados.
41/51
Bayas de Goji.- Rico en vitamina B, vitamina E y antioxidantes.
42/51
Raíz de Maca.- incrementa la energía, anima tu vida sexual y balancea tus hormonas.
43/51
Alga espirulina.- Fuente importante de acidos omegas (3, 6 y 9) y tiene 26 veces más calcio que la leche.
44/51
Vinagre de manzana.- mantiene la alcalinidad del cuerpo y estimula la circulación cardiovascular.
45/51
Jengibre.- elimina los problemas estomacales, elimina gases y la irritación rectal.
46/51
Germinado de trigo.- El jugo estimula la tiroides, aumenta la presencia de glóbulos rojos en la sangre, desintoxica la sangre y el tracto digestivo.
47/51
Ajo negro.- mismas propiedades del ajo regular, pero con un sabor mas dulce.
48/51
Lúcuma.- Fruta tropical rica en antioxidantes y vitamina B.
49/51
Linaza.- Excelente fuente de fibra, fuentes de omega 3, y reduce el riesgo de cáncer de seno y próstata.
50/51
Pistaches.- bajan los niveles de colesterol.
51/51
Bulgur.- elaborado a partir del trigo, excelente fuente de fibra.
Contáctanos