Cómo comer saludable bajo estrés

Cuando estamos estresados tendemos a buscar la comida mas salada, grasosa ó azucarada. Aquí una serie de alimentos que bajaran tu ansiedad y no aumentaran tu cintura.

Usar la comida como recompensa en situaciones de estrés te llevara a ganar unas libras.

Usar la comida como recompensa en situaciones de estrés te llevara a ganar unas libras.

Crédito:

El estrés nos puede orillar a comer alimentos no muy recomendables para tu salud. Si eres de los que encuentran en la comida un escape al estrés prueba estas combinaciones saludables que te regresaran a ala calma.

Moras y crema.
Una taza de moras azules y dos cucharadas de crema dulce. El sabor dulce de la crema bajara tu ansiedad mientras en realidad estas masticando una serie de nutrientes que te energizarán y te harán sentir bien.

Platano y chocolate
Parte una banana a la mitad y báñala en chocolate derretido y congélala. Esta opción es mucho más saludable que una barra de chocolate comercial.

Yogurt de calabaza y maple
Mezcla ½ taza de yogurt , 2 cucharadas de puré de calabaza y una cucharadita de miel de maple. Esta mezcla sabe igual que una rebanada de pie de calabaza pero mucho más saludable.

Papas con aguacate y salsa de tomate seco
Una opción mas saludable que comerte un tazón completo de nachos con guacamole es tomar un poco de papas o chips bajas en grasa y un medio aguacate mezclado con salsa de tomate seco.

Galletas multigrano con ricota y durazno seco
Evita el tazón de pasta y cámbialo por esta opción, delicioso y su combinación de texturas te bajara esa ansiedad por comer.

Chips de Vegetales
Igual de deliciosos que una bolsa de papas chips, pero mucho más sanos para tu cuerpo.

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Así estará el tiempo en EEUU hoy

    De Florida a Maine, toda la costa este del país está bajo los efectos del temporal aunque el más afectado es el estado de Nueva York.

    [EFE]

    Hoy a las 9:23 AM

  • Video

    México: investigan rapto de 31 jóvenes

    El reporte presenta el testimonio de una mujer que dijo que su hija formaba parte de un grupo de 31 estudiantes secuestrados el 17 de julio a plena luz del día.

    [EFE]

    Hoy a las 11:28 AM

  • Video

    Jennifer López derrite Rusia con esta foto

    A pesar del frío que hace allí, la cantante consiguió derretir el territorio con una espectacular portada de revista. Mira por qué dejó a los rusos locos.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 12:21 PM

  • Video

    Embarazada se machaca en el gimnasio

    No creerás lo que esta joven hace con su cuerpo en el gimnasio mientras está a punto de dar a luz. ¿Saludable u obsesión?

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 10:43 AM

  • Video

    El detalle que delataría a estos ladrones

    Podría ser uno de los robos más perfectos de la historia, sino fuera por un pequeño detalle que destrozaría los planes de estos ladrones. ¿Adivinas cuál?

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 11:32 AM