¿Cuánto y qué puedo comer?

Controla tu peso midiendo diariamente los alimentos que consumes. ¡Anota una estrategia!

¿Cuánto y qué puedo comer?
Crédito: Shutterstock
Por Telemundo Local 6 de agosto de 2014

Una de las causas del sobrepeso es llevar una dieta poco balanceada y no saber combinar los grupos alimenticios con base a nuestra edad, estatura, complexión, actividad física y hábitos de vida. ¿Sabías que puedes comer todo tipo de alimentos siempre que consumas las porciones necesarias?
Medir los alimentos que diariamente consumes y con base a las proporciones correspondientes no solo te ayudará con el sobrepeso, sino también a mejorar tu salud en general y los niveles de colesterol, azúcar en sangre, diabetes, entre otros padecimientos.


Quizás te parezca imposible o hasta exagerado aprender a hacerlo, sobre todo con las invitaciones que se te presentan para comer delicias extras, por ejemplo, cuando salimos a cenar a un restaurante. Pero ¡te tengo una buena noticia! Saber qué y cuánto puedes comer es más sencillo de lo que parece y lo puedes hacer donde quiera que te encuentres, sólo se requiere un poco de práctica.
La Nena te propone una estrategia para que aprendas a nutrir tu cuerpo de forma balanceada y te asegures de comer más sano primero desde casa y después lo hagas como un hábito fuera de ella. Solo necesitarás algunos instrumentos: tu teléfono celular, tu agenda o, incluso, tu mano. ¿Lista?


¡Entérate cómo hacerlo leyendo la nota completa!