1. Muchos sicólogos coinciden en que los inmigrantes tienen un tipo de síndrome post-traumático causado por el estrés de moverse de un país a otro, dejando atrás a sus familias, sus hogares y sus empleos. Si eres inmigrante, practica este Mantra de la Intención para que te ayude a disminuir el estrés y también para alinearte con tus intenciones. Hazlo 50 veces al día, en silencio y con respiración rítmica: Por favor Dios ayúdame con mi intención de ser feliz y prospero. 2. La entrada a tu hogar se considera como la sección del empleo en tu vida. Es allí donde “chi”, o la fuerza de la vida, entra a tu casa y en tu vida. Si estás preocupado por tu prosperidad, procura que la entrada en donde vives esté limpia y lo más atractiva posible. Asegúrate que la parte interior y la exterior de la entrada a tu hogar estén bien alumbradas, sin plantas muertas y libres de hongos. 3. El área de tu cuerpo arriba de tu ombligo, se llama el chacra del plexo solar. Con frecuencia le dicen “el basurero de las emociones” ya que es allí donde con frecuencia se sostienen las energías de las emociones. También es el área responsable por las energías asociadas con la digestión. Esta chacra se supone que sea de color amarillo, el color de la sanación. Si tienes mucha tensión y ansiedad, saca 2 minutos, 3 veces al día para visualizar esa parte de tu cuerpo bañada en luz amarilla. Ese tipo de terapia de color para esa chacra, podría purificar las emociones negativas. 4. Seres humanos altamente elevados espiritualmente, como Cristo, son considerados canales de luz. Como inmigrante, muchas veces el aspecto espiritual de la vida se deja a un lado por la necesidad de ajustarse a otro país y de proveer un mejor estilo de vida a tu familia. Saca tiempo para repetir el Mantra “OM” durante tu día, ya que energiza el canal central de luz de todos los seres vivos. (El sonido de “OM” es este: AUMMMMM) 5. En el Budismo se sabe que ciertas posiciones de las manos pueden ayudarte a lograr distintos estados mentales. Practica esta posición de manos (mostrada arriba) conocida como Apana Mudra para que te ayude a estabilizar tus energías y para mantener tu enfoque en tus intenciones.
6. Asegúrate de no dormir con tu teléfono cerca de tu cuerpo ya que los científicos han probado que la radiación te mantiene ansioso e influencia la calidad del sueño. Trata de sacarlos de tu cuarto por la noche y esto incluye cualquier electrónico radiactivo como “routers” (enrutadores) y “laptops” (computadoras portátiles).
7. Debes estar aterrorizado de ser próspero. Varias veces a la semana saca el tiempo para dedicar una hora al aire libre en contacto con la naturaleza. Camina una parte, descansa en la grama y recuéstate contra un árbol. El contacto con lo natural también ayuda a reducir la ansiedad y las ideas compulsivas.
8. Asegúrate de incorporar un ritual de purificación en tu rutina semanal. Ser inmigrante es extremadamente estresante, particularmente si tus documentos legales todavía no están en orden o si tu situación laboral no es segura. La purificación de tu hogar/ apartamento, garantiza que no terminarás reciclando tus propios miedos normales ni tu depresión. Como inicio, procura abrir las ventanas en tu casa varias veces al día para sacar afuera las otras dimensiones y para dejar entrar los elementos naturales.
9. No pierdas muchas horas del día viendo TV. Por muchos es conocido que pasar mucho tiempo viendo películas, es una señal de depresión y esta conducta alimenta más depresión. Si tienes que ver mucha televisión, asegúrate que haces una caminata corta o algo de ejercicios entre programas. 10. Considera que es muy posible que te hayas mudado a este país como parte de tu misión en la vida. Asegúrate de estar abierto al concepto de que podrías estar logrando una meta espiritual simplemente por estar aquí, fundamentando cierta vibración. Si estás interesado en fortalecer tu intención de alinearte con tu misión, entonces te sugerimos que repitas este Mantra, en silencio, con respiración rítmica y a través de tu día: Por favor, Dios, ayúdame con mi intención de alinearme con mi misión próspera. * Si quieres comunicarte con Frances Fox haz clic aquí
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