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En un gimnasio normalmente se ofrecen diversas clases de ejercicios, y estos se dividen en dos grupos: de bajo impacto y de alto impacto, por ejemplo, aerobics, body pump, pilates, spinning, yoga, etc. ¿Cómo saber cuál elegir?
Aunque parece que todos son iguales, no es así, y la elección de los mismos dependerá de tus necesidades específicas, de tus gustos y la condición de tu cuerpo.
Lo primero que debes conocer es tu estado de salud: medirte la presión arterial, saber cómo estas de tu columna, de las rodillas, conocer tu capacidad pulmonar, etcétera, este es el paso inicial para saber a qué actividades puedes entrar y a cuáles no.
Una vez que conoces tu estado general, ahora sí, infórmate de los detalles de cada disciplina para que elijas la mejor. En el siguiente artículo, la nena te especifíca en qué cosiste cada tipo de ejercicio y para qué te sirve de acuerdo a tus características. ¡No te lo pierdas!
