Mantén tu peso con nueces y semillas

Hay ciertos alimentos que además de ser deliciosos pueden ayudarte a controlar el colesterol y bajar de peso.

Mantén tu peso con nueces y semillas

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Las nueces y semillas son alimentos saludables y naturales que están llenos de nutrientes y fitoquímicos beneficiosos para tu salud.

Las nueces son realmente útiles para la pérdida de peso, así lo han demostrado diversos estudios. Está claro que  no es el contenido de grasa de una dieta lo que hace que sea saludable, es el contenido de nutrientes. Y las nueces son una gran fuente de nutrientes.
 
Pero además  nueces y semillas contienen un espectro de micronutrientes y fitosteroles que reducen el colesterol; entre otra serie de compuestos y vitaminas que pueden ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
 
Pero, ¿cómo el comer nueces y semillas nos ayuda con la pérdida de peso?  El Diario de la Nena nos cuenta cómo añadir nueces a la dieta puede ayudarnos a bajar de peso.

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