Cómo perder hasta 80 libras en un año

Usuaria de Reddit comparte su secreto.

Cómo perder hasta 80 libras en un año

Crédito:

Dignityblows, usuaria de Reddit, perdió 40 kilos (más de 80 libras) en un año haciendo una dieta Keto/Paleo (baja en carbohidrato) con casi cero ejercio intencional.

¿Cómo lo logró?

1.- No hacer la pérdida de peso una meta final:

La idea de perder peso puede ser extremadamente abrumadora, perdiendo la motivación. Es fácil perder de vista lo que ya lograste mientras observas lo que te falta por hacer. Así que toma tu pérdida de peso un día a la vez.

2.- Establecer hábitos saludables:

Los hábitos saludables son cosas tangibles. Ejemplo: “Bebe 1400 ml de agua al día” o “Come menos de 1,400 calorías” y “Completa 20 lagartijas” son hábitos medibles.

Decídete a tener buenos hábitos alimenticios, no a perder peso. Ponte un límite calórico, toma mucha agua y haz un poco de ejercicio. Mientras te apegues a tus hábitos el resultado final será una pérdida de kilos.

Así que, ¡A dejar de pensar en libras para empezar a pensar en salud! 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Furor: ¡cura da misa bailando sevillanas!

    El Padre Pepe es un párroco español en cuya iglesia no cabe ni un alfiler, pues ha encontrado el secreto del éxito a la asistencia a misa.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 1:28 PM

  • Video

    EEUU suspende visas a venezolanos

    Funcionarios del gobierno de Venezuela directamente ligados a la violación de derechos humanos durante las recientes protestas son los afectados. Aquí los detalles.

    [AP]

    Hoy a las 6:10 AM

  • Video

    Aterrizaje mortal en centro comercial

    El fatal aterrizaje de una avioneta que terminó con la muerte de su piloto, podría haber sido una tragedia aún mucho peor.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 11:05 AM

  • Video

    Paulina Rubio: puro cuerpazo en Grecia

    La cantante demostró con unas fotografías en escueto bikini que de su supuesto embarazo no hay nada de nada.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 1:15 PM

  • Video

    Muere hermanastra de Drew Barrymore

    Una vecina dio la voz de alarma tras ver el auto estacionado y que en el asiento había "docenas de pastillas desparramadas".

    [EFE]

    Hoy a las 7:32 AM