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Estamos a un paso de que entre la primavera y muchas mujeres empiezan dietas rigurosas para lucir las coloridas prendas de temporada en todo su esplendor. ¿Quién no ha conocido a alguna dama determinada a perder libras? Teniendo en mente las curvas de Dita Von Teese o la espigada silueta de Zoe Saldana y sin poder humano que las disuada de lograr su objetivo, estas mujeres son capaces de "matarse de hambre" por más de una semana para lograr que su cuerpo luzca con las medidas perfectas.
”Hago todo con tal de que ese vestidito talla 5 me luzca de maravilla” comentan, pero de acuerdo a los expertos en nutrición de la Asociación Americana del Corazón, es mejor esforzarse por adoptar hábitos alimenticios saludables, que experimentar con dietas de choque con la esperanza de perder peso en pocos días.
Los nutriólogos recomiendan las dietas balanceadas que se centran en dos aspectos: una variedad de alimentos en las diferentes comidas y consumir alimentos le resulten apetitosos a tu paladar.
Con este enfoque, Sandra Ortiz Juárez del blog Mamás Latinas te muestra un maravilloso plan que promete hacerte perder de 9 a 10 libras en una semana, sin someterte a una dieta súper estricta y que te deje con el estómago vacío.
¡Y por supuesto! Antes de empezarla no te olvides de consultar a un experto de la salud.
FUENTES :
Asociación Americana del Corazón
