Ahórrate esas calorías

Haz unos pocos cambios en tu dieta y ahórrate unas cuantas calorías

¡El frío ya casi está aquí! Y tu vida cambia: las comidas sustanciosas y el sedentarismo pueden afectar esa silueta de bikini que tanto esfuerzo te costó conseguir. Estos pequeños cambios en tus hábitos reducirán en forma significativa el número de calorías que ingieres y podrían ayudarte a bajar de peso sin que te des cuenta.

Ahorra calorías haciendo unos pocos cambios en tu dieta.

Ahorra calorías haciendo unos pocos cambios en tu dieta.

Crédito:

¡El frío ya casi está aquí! Y tu vida cambia: las comidas sustanciosas y el sedentarismo pueden afectar esa silueta de bikini que tanto esfuerzo te costó conseguir. Estos pequeños cambios en tus hábitos reducirán en forma significativa el número de calorías que ingieres y podrían ayudarte a bajar de peso sin que te des cuenta.


La Asociación Dietética Americana (American Dietetic Association) propone algunos consejos interesantes que te permitirán mantener tu figura sin que tengas que sufrir en el intento. Toma nota:


- Reduce el tamaño de tus platos: Usar platos y recipientes más pequeños te ayudará a comer en menor cantidad. La idea no es pasar hambre sino no comer de más.


- Saborear las comidas: Comer más despacio te ayudará a consumir sólo lo que necesitas, a digerirlo mejor y evitará que la comida te caiga mal.


- Cuando se trata de bebidas calóricas, elije el vaso con prudencia
: Un vaso grande y alto nos puede jugar una mala pasada, ya que nos invitará a consumir más de esa soda o ese batido rebosantes de azúcares.


Hazlo al revés cuando se trata de agua, ya que como todos sabemos, lo mejor que puedes hacer por tu salud y tu silueta es beber grandes cantidades de agua.


- El café de todos los días: Podrás disminuir una importante cantidad de calorías tan sólo con utilizar leche descremada y reemplazar el azúcar por un edulcorante.


Podrás encontrar otros consejos similares en el sitio de la Asociación (en inglés)
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Video muestra asalto a Edith González

    Las perturbadoras imágenes muestran como la mexicana y su esposo fueron despojados de sus relojes mientras intentaban comprar algo. Detalles aquí.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 1:25 AM

  • Video

    Artista hace llamado mundial de vaginas

    El proyecto artístico tiene como objetivo generar una discusión sobre la genitalidad y a su vez liberar al género femenino de diversos tabúes. Aquí la información.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

    Ayer a las 12:07 AM

  • Video

    Lo más destacado de “Buscando Mi Ritmo”

    Revive aquí los momentos más emocionantes del reality “Buscando Mi Ritmo”

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 3:27 PM

  • Video

    Jennifer López estrena nuevo “look”

    La diva puertorriqueña no descartó la oportunidad para compartir con todos sus fans su nuevo corte de pelo.

    [Cristian 'Cris' DeMarco]

    Ayer a las 11:26 AM

  • Video

    Demanda hombre de pene amputado

    Johnny Lee Banks Jr., de Birmingham y su esposa Zelda Banks iniciaron la demanda al hospital, los médicos y otros por mala praxis.

    [AP]

    Ayer a las 11:59 AM

  • Fotos

    Fotos: Así fue el Gran Desfile Dominicano de El Bronx 2014

    El elenco de Telemundo 47 y Acceso Total dijo presente ante el 25 aniversario del desfile a lo largo de la avenida Grand Cocourse.

    [TELEMUNDO NUEVA YORK]

    Ayer a las 2:04 PM

  • Fotos

    Modelos y amantes de narcos y delincuentes

    Lujos y placer, un mundo donde las mujeres más sexys y despampanantes caen en la tentación del delito y el narcotráfico.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 2:14 PM

  • Fotos

    La bomba costarricense que enamoró a Keylor Navas

    Andrea Salas era una modelo y futura conejita de Playboy que tras conocer a Keylor Navas en la iglesia, dejó su carrera para seguir al portero.

    [Carla Valero]

    Ayer a las 1:21 PM

  • Fotos

    La sensualidad en los Premios Tu Mundo

    Ocho hermosas actrices están nominadas en la categoría “Soy sexy and I know it”, y para ganar el 21 de agosto, necesitan tu voto.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Fotos

    Fotos: El dolor de las deportaciones

    La organización Human Rights Watch presentó recientemente fotografías de familias separadas por las deportaciones en Estados Unidos, como parte de la campaña Torn Apart cuyo fin es impulsar la reforma migratoria.

    [TELEMUNDO CHICAGO]

    Ayer a las 12:23 PM