Los hábitos para una piel saludable

Los hábitos para una piel saludable

Anota estos consejos prácticos para tener un cutis radiante, libre de manchas y de imperfecciones.

Los hábitos para una piel saludable

Crédito:

Sin importar cuál sea tu edad, el factor "envejecimiento de la piel" se hace presente día con día y todas anhelamos un cutis espléndido. Para lograr ese objetivo es básico hacer del cuidado de la piel una rutina diaria, y eliminar algunos malos hábitos que a la larga solo la maltratarán.

A continuación te enumeramos algunas cosas que puedes hacer para cuidar tu piel:

Familiarízate con tu piel: Conoce tu tipo de cutis, si es necesario acude con un experto, para que una vez que la identifiques, puedas detectar cualquier cambio extraño, lunares nuevos, salpullidos, sequedad, manchitas (a menudo inofensivos) pero que también pueden ser señales de alerta de otras enfermedades como el cáncer de piel.

La piel no es perfecta: Ten en mente que nadie (ni Grace Kelly) tiene un cutis perfecto. Puedes tener la piel seca, mixta o grasosa y es posible que desarrolles una que otra imperfección, muchos problemas se pueden tratar en el hogar pero en otras ocasiones será  básico buscar ayuda de un dermatólogo.

Protégete del sol: La mayoría de los cambios asociados con el envejecimiento de la piel son causados por la exposición a la luz del sol. Te recomendamos utilizar bloqueador con factor de protección solar (FPS) mínimo de 15, al elegirlo escoge uno que ir sea de amplio espectro, inhibiendo tanto rayos UVA ("A" para el envejecimiento) y UVB ("B" para quemaduras). Aplica abundantemente 30 minutos antes de salir a la calle y vuelve a aplicar cada 2-3 horas después de sudar o en el agua.

La Academia Americana de Dermatología recomienda que no dejes pasar un periodo de 12 horas sin utilizar algun tratamiento o productos para la piel (incluyendo el protector solar)

Fumar o no fumar: Este mal hábito acelera el envejecimiento de tu piel e incrementa las arrugas. Reduce el oxígeno en la piel y los nutrientes como la vitamina C, además de dañar la elastina y el colágeno que le dan una fuerza de la piel y la elasticidad.

Reduce tu consumo de alcohol: El alcohol expande los pequeños vasos sanguíneos en la piel, aumentando el flujo sanguíneo cerca de la superficie, lo cual puede crear una apariencia enrojecida.

Come bien: Una dieta balanceada le da a tu piel los nutrientes que necesita para reparar los daños y mantenerse sana. Come todo tipo de frutas y verduras.

Reduce el estrés. Si te preocupas mucho y frunces el ceño seguido, los músculos de tu cara se ajustarán a esos movimientos, creando líneas de expresión y arrugas. Trata de variar tus expresiones faciales durante todo el día, y mantener el estrés bajo control a través de meditación, yoga, ejercicio suave u otras técnicas de relajación.

Duerme lo suficiente. Para mantener una piel con apariencia fresca debes dormir de 8 a 9 horas diarias. Toma menos cafeína durante el día y evítala por las noches.

Lava tu piel con suavidad: Limita tu tiempo de baño  a 15 minutos o menos, usa agua tibia y no caliente. Retira el maquillaje cuidadosamente para evitar el daño a la piel sensible alrededor de tus ojos. Para mantener la humectación en tu rostro, después de la limpieza seca tu cara y aplica una crema hidratante.

Te cuidado con los tratamientos: Los expertos recomiendan no utilizar más de dos líneas  de productos de cuidado de la piel a la vez. Y tener en mente que un producto de cuidado de la piel más caro no es necesariamente más eficaz. Algunas marcas contienen fragancias que pueden conducir a problemas de la piel.

Fuentes: Academia Americana de Dermatología

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Traje de Obama causa horror y polémica

    El traje con el que apareció Obama para hablar de la guerra e inmigración generó miles de críticas encendiendo las redes. ¿Qué piensas?

    [EFE]

    Hoy a las 8:23 AM

  • Video

    A un paso de pegarle un tiro en la cabeza

    La frase "te voy a pegar un tiro en la cabeza" fue suficiente para que la detención de dos jóvenes se convirtiera en un video viral. Polémica servida.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 6:29 AM

  • Video

    Mujer idéntica a Chávez desata revuelo

    La fotografía de una mujer en el mar que tiene un gran parecido con el fallecido mandatario desató las burlas y la controversia en internet.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 7:33 AM

  • Video

    Kim Kardashian, sexy sirena del paddle

    La socialité dejó la tumbona por un momento y se puso a practicar el paddle board con el que lució radiante en un bikini rojo.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 2:05 PM

  • Video

    Arrestan a 100 activistas en Washington

    Las detenciones, cerca de 140 según los organizadores, fueron la culminación de una marcha que comenzó ante la Oficina de ICE.

    [EFE]

    Hoy a las 7:35 AM

  • Fotos

    Fotos: "You did not eat that"

    La cuenta de Instagram "youdidnoteatthat" está causando furor con sus posts de famosos y no tan famosos que usan la comida solo para la foto.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 12:44 PM

  • Fotos

    Fotos: Festival Caliente en Boston

    28 DE AGOSTO, 2014. Boston fue escenario de un evento gratis, Festival Caliente, organizado por Telemundo local y la Alcaldía que contó con la presencia especial de la actriz Kimberly Dos Ramos. El contagioso ritmo de los boricuas de Grupo Manía y Esther Rojas junto a una banda de destacados músicos de Berklee College of Music pusieron a bailar a todos.

    [Telemundo Boston]

    Hoy a las 2:02 PM

  • Fotos

    Fotos: Despiden a niña dominicana muerta en fuego

    La adolescente que murió durante un fuego en Nueva York la semana pasada, Melisa Méndez, será llevada devuelta a la República Dominicana.

    [Cristian 'Cris' DeMarco]

  • Fotos

    Jennifer López pareció una mesera con su vestido

    La cantante se presentó en un acto en el que esta vez no acertó con su ajuar. Un vestido con el que parecía una mesera.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 10:20 AM

  • Fotos

    Como organizar una venta de garaje

    Sigue estos consejos y haz de tu venta de garage un éxito.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 10:26 AM