6 maneras de tener más energía

¿Cansancio? Descubre como puedes lograr tener la energía necesaria para acabar todas tus labores del día.

6 maneras de tener más energía

Crédito:

En estos tiempos donde el día a día exige cada vez más de nosotros, entre el trabajo, la casa y compromisos sociales, podemos sentir que nos quedamos cortos de energía queriendo dejar todo a un lado y solo ir a dormir.

Para que recuperes tu vitalidad y puedas completar sin problema todas tus actividades aquí te presentamos 6 maneras sencillas para estar siempre como nuevo.

1.- Tu desayuno debe ser fuerte: Un error común es tomar por desayuno solo un café y un pan, esto no te ayudará en tu día. El desayuno es lo más importante en tu dieta diaria, proteínas y grasas son exactamente lo que el cuerpo necesita por la mañana para cargar energía para el resto del día. Si la excusa es el tiempo, existen en el mercado licuados de suplementos proteínicos que puedes preparar fácilmente.

2.- Toma mucha agua: El cansancio es frecuentemente señal de deshidratación. Muchas veces un vaso de agua ayudará mucho más que una taza de café o un chocolate, cuando sentimos ese clásico bajón de energía. Si al agua le agregas un poco de jugo de limón ayudará a tu digestión manteniendo tus niveles de energía óptimos.

3.- Como vegetales verdes: Aquí insistimos en la frase “entre más verdes mejor”. Todos los vegetales de hoja verde son extraordinarias fuentes de energía y antioxidantes.

4.- Escucha música: Súbele al volumen a esa canción que te gusta. Las áreas del pacer se activan en el cerebro cuando escuchamos buena música, cambiando nuestro estado de ánimo y haciéndonos sentir mucho mejor.

5.- Desintoxícate: hierbas como el Ginseng estabilizan los procesos fisiológicos o la promoción de homeostasis, como es bajar la sensibilidad de las células al estrés.

6.- Relájate para cargar energía: Medita o haz yoga, estos momentos de relajación total, te cargarán de energía que podrás utilizar después. 10 a 15 minutos son suficientes para sentirte de maravilla.

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Dominicano arrasa en el US Open

    Víctor Estrella Burgos es toda una “estrella” del tenis en la República Dominicana y ahora está conquistando el corazón de millones alrededor del mundo mientras se prepara para uno de los partidos más importantes de su carrera. Aquí los detalles.

    [AP]

    Hoy a las 11:54 PM

  • Video

    Nicaragua: Tratan de rescatar a mineros

    Equipos con perros ayudan a ubicar a los 20 mineros que han estado atrapados por más de 24 horas mientras que familiares y amigos esperan con ansias su rescate. Aquí la información.

    [AP]

    Hoy a las 11:22 PM

  • Video

    Maestra hace escalofriantes amenazas

    Gran indignación han provocado los mensajes que publicó una maestra en Twitter, los cuales han acaparado la atención nacional y muchos exigen que ésta sea removida de su puesto inmediatamente. Aquí los detalles.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 10:18 PM

  • Video

    Traje de Obama causa horror y polémica

    El traje con el que apareció Obama para hablar de la guerra e inmigración generó miles de críticas encendiendo las redes. ¿Qué piensas?

    [EFE]

    Hoy a las 8:23 AM

  • Video

    A un paso de pegarle un tiro en la cabeza

    La frase "te voy a pegar un tiro en la cabeza" fue suficiente para que la detención de dos jóvenes se convirtiera en un video viral. Polémica servida.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 6:29 AM

  • Fotos

    Fotos: Playas para visitar en Nueva York

    He aquí un recuento de las playas más populares que no debes descartar este verano.

    [Cristian 'Cris' DeMarco]

    Hoy a las 6:08 PM

  • Fotos

    Fotos: Mujer muere aplasta por taxi en NY

    Una mujer perdió la vida tras ser impactada por un taxi amarillo cerca de la avenida Madison, en Manhattan.

    [Cristian 'Cris' DeMarco]

    Hoy a las 5:59 PM

  • Fotos

    Fotos: "You did not eat that"

    La cuenta de Instagram "youdidnoteatthat" está causando furor con sus posts de famosos y no tan famosos que usan la comida solo para la foto.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 12:44 PM

  • Fotos

    Fotos: Festival Caliente en Boston

    28 DE AGOSTO, 2014. Boston fue escenario de un evento gratis, Festival Caliente, organizado por Telemundo local y la Alcaldía que contó con la presencia especial de la actriz Kimberly Dos Ramos. El contagioso ritmo de los boricuas de Grupo Manía y Esther Rojas junto a una banda de destacados músicos de Berklee College of Music pusieron a bailar a todos.

    [Telemundo Boston]

    Hoy a las 2:02 PM

  • Fotos

    Fotos: Despiden a niña dominicana muerta en fuego

    La adolescente que murió durante un fuego en Nueva York la semana pasada, Melisa Méndez, será llevada devuelta a la República Dominicana.

    [Cristian 'Cris' DeMarco]